最近春困的人越來越多，具體表現就是：起床睜不開眼，提不起精神，哈欠連天……

很多人覺得是因為沒睡好，每天早起都在想周末一定要惡狠狠的補覺。

其實，春季犯困，總是昏昏欲睡，大多數的人不是沒睡好，而是脾虛濕氣重，肝火旺盛肝氣郁結導致的！

脾虛濕氣重

導致哈欠連天

中醫認為，春天脾胃本來就相對弱，因為肝木克脾土，且濕氣重，脾陽容易被困住。脾胃最大的功能就是升清降濁，清陽升不起來，濁陰擁堵清竅，當然容易犯困了。

而上午9-10點是陽氣升發的時刻，而此時由于水濕困脾，打破了原本的陰陽平衡狀態。所以，上午9-10點這一個小時，對于水濕困脾的人來說是很難熬的。

除了困倦、乏力、肢體沉重等癥狀，這類朋友還可能伴有口淡無味、舌苔厚膩等表現。

肝火旺盛肝氣郁結

導致白天昏昏欲睡

在春季宜疏肝，而如果平時肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等癥狀，在這個時候也容易因為體虛引起的困乏。

同時如果肝氣郁結或者肝郁化火，也容易導致失眠多夢、白天犯困。

中醫“除困”在于祛濕養肝，下面這些“除困”小妙招，可以幫助大家：

食療祛濕養肝

春困原本也只是身體的生理反應，如果情況不算太糟糕的話，可以先用飲食調理。

1、紅豆薏米來除濕

作為祛濕的明星良方——紅豆薏米湯可謂是廣為人知。其實紅豆薏米食用也是有講究的，紅豆要選細長的赤小豆，中醫認為，赤小豆性平味甘酸，善下行，利水消腫功效非常強。

薏米又名薏仁，性寒，直接煮來吃會傷脾，所以應選炒薏米。炒過的薏米寒涼之性降低，增強了其健脾祛濕之力。

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如果覺得麻煩，可以直接選擇李良濟紅豆薏米茶，這款花茶除了紅豆薏米，還搭配大棗，陳皮，冬瓜、山楂、茯苓、芡實、梔子和桂花，口感清香，特別適合現代人養生。

另外你還可以選擇添加了雪梨和金桔的紅豆薏米果茶。

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2、玫瑰花來疏肝解郁

玫瑰，味微苦、甘，性溫，歸肝、脾經。具有行氣活血、疏肝解郁、調經止痛的功效。

《本草正文》中道：“玫瑰花，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，疏氣活血，宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊，斷推氣分藥之中，最有捷效而最馴良，芳香諸品，殆無其匹”。

玫瑰花可以直接泡水，也可以搭配同樣疏肝解郁，理氣和中，燥濕化痰的佛手！

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在春季養肝黃金期，推薦大家直接選擇李良濟玫瑰佛手茶，除了有重瓣紅玫瑰、佛手，還搭配枸杞子、橘皮、甘草等原材，科學配比，精心調養！

李良濟玫瑰佛手茶，為采用獨立袋裝養生茶包，撕開包裝，熱水沖沖泡即可，飲用十分方便。

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穴位按摩祛濕養肝

1、推拿膻中穴

拿拇指貼著皮膚（最好隔著一層薄衣服）上下推按，第一次可以推按2分鐘左右，經常性推按則可將時間延長至5分鐘。

2、搓太沖穴

從上往下推，可以涂一點兒潤膚油，每次推按2分鐘，兩只腳一起推按效果更佳。

3、揉足三里穴

指按法，用中指的指節或大拇指按揉3-5分鐘，或者借助按摩捶輕輕敲打，直至局部酸脹及發熱。

春季困困困，如果你也困到頭昏腦漲、精神恍惚，快試試這些祛濕養肝的小妙招吧~